การดูแลดวงตา จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยในการถนอมประสาทสัมผัสด้านการมองเห็นให้คงประสิทธิภาพที่ดี และสามารถใช้ได้อย่างยาวนาน เพราะถ้าหากดูแลดวงตาได้ไม่ดีก็อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาหารตาล้า ได้ ดังนั้นสาเหตุหลักที่ทำให้ดวงตาเสื่อมสภาพ คือ แสง นั้นเอง !! ทั้งแสงจากหน้าจอต่าง ๆ แสงจากหลอดไฟ รวมถึง แสงแดด เช่นกัน เมื่อเกิดอาการตาล้า จะทำให้รู้สึก ปวดตา แสบตา ตาพร่ามัว มองภาพไม่ชัด หรืออาจมีน้ำตาไหลออกมา และถ้ากำลังขับขี่ทำให้เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุได้ บทความนี้จึงกล่าวถึง 5 สาเหตุของอาการตาล้า ดังนี้

         1. ปัญหาสุขภาพของดวงตา เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่มีการใช้งานอย่างหนักในทุก ๆ วัน จึงควรตรวจสุขภาพตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคทางตา เช่น ผู้ที่มีสายตาสั้น ยาว เอียง หรือมีปัญหาด้านการมองเห็นอื่นๆ

          2. การใช้สายตาเพ่งเป็นเวลานานๆ ด้วยการจราจรที่ติดขัด ทำให้ใช้เวลาในการเดินทางเป็นเวลานาน ทำให้ต้องจ้องมองถนน ป้ายจราจร และรถคันอื่นๆ เป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักและเกิดอาการตาล้าได้ ควรพักสายตาด้วยกฎ 20-20-20 คือ ทุก ๆ 20 นาทีที่ใช้สายตา ให้มองวัตถุที่อยู่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต ( ประมาณ 6 เมตร ) เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อการพักผ่อนสายตา

         3. ท่าทางการขับขี่ที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากการนั่งขับขี่ที่ไม่เหมาะสม เช่น เบาะที่นั่งสูงเกินไป ทำให้ต้องก้มศีรษะ หรือการก้มมองหน้าจอโทรศัพท์บ่อยครั้ง หรือ GPS ทำให้สายตาต้องปรับโฟกัสบ่อยจนเกิดอาการตาล้าได้

         4. พฤติกรรมการใช้ชีวิต การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียด วิตกกังวล ทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้พักผ่อน รวมถึงการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีน ส่งผลต่อระบบประสาทและระบบไหลเวียนของโลหิตทำให้มีโอกาสเกิดอาการตาล้าได้

         5. แสงแดดที่จ้ามากเกินไป การใช้จอหน้าคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และหลีกเลี่ยงแสงจ้าโดยตรง ด้วยการใส่แว่นกันแดด หรือการติดตั้งฟิล์มกรองแสงขณะเดินทางด้วยรถยนต์ เพราะนอกจากฟิล์มกรองแสงรถยนต์จะช่วยลดแสงจ้า ฟิล์มกรองแสงยังช่วยลดความร้อนจากแสงแดดได้อีกด้วย